Депрессия была знакома людям ещё в древние времена, и называлась меланхолией. Больному назначали лечебные настойки, клизмы, ванны, массаж.
Кроме того, рекомендовалось веселить больного для отвлечения его от грустных дум. Уже в древности была установлена связь между депрессией и погодой, временами года.
Причины депрессии
Чаще всего депрессия возникает в результате утраты близких, личных драм, расставаний. Этой болезни способствуют также разного рода потери, неудачи, безденежье. Такие виды депрессии называются реактивными, поскольку это реакция организма на жизненные обстоятельства.
Соматические виды депрессии возникают в связи с передозировкой различных лекарств, алкоголя и наркотиков, с заболеваниями мозга и травм головы.
Сезонная обостряется осенью, зимой, в пасмурную и холодную погоду.
У мамочек новорожденных бывает послеродовая депрессия, причины которой — эмоциональная неготовность к материнству, боязнь перемен в своей жизни и ответственности за ребёнка.
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии могут выражаться в безразличии ко всему, беспричинной тревоге, нежелании что-либо делать, и в то же время в хронической усталости. Больной человек часто испытывает чувство ненужности, вины, подавленное состояние. В зависимости от причины болезни проявляются определённые симптомы.
Симптомы депрессии у женщин часто вызваны стрессами на работе и дома, неудавшейся личной жизнью, предательством близких, послеродовым состоянием.
Женщины в таких ситуациях безучастны, заторможены или, наоборот, агрессивны.
Послеродовая депрессия характеризуется плохим настроением и отсутствием эмоционального контакта с новорождённым. Иногда мамочки бывают грубы или безразличны к ребёнку.
Лечение
Лечение разного рода депрессии зависит от конкретного случая. В любом случае назначать лечение должен психиатр: антидепрессанты, лечебные процедуры, социальная реабилитация.
Успех лечения депрессии в домашних условиях во многом зависит от окружения больного и отношения к нему близких, которые должны проявлять чуткость и доброжелательность, помочь заболевшему выздороветь. В тяжёлых случаях, когда есть опасность членовредительства или самоубийства, больного нужно поместить в стационар.
Лечение послеродовой депрессии назначается индивидуально, в каждом конкретном случае. Немаловажную роль играет окружение родившей женщины, отношение к ней мужа, близких, стремление помогать ей в уходе за ребёнком. Тогда послеродовая депрессия пройдёт быстрее и легче.
Часто при лечении этого вида заболевания проходят курс психотерапии, лучше вдвоём — родители новорождённого. Используют инъекции эстрогена, которые помогают сгладить симптомы этого заболевания.
Безусловно, женщина должна помочь себе сама: рационально питаться, делать зарядку, гулять с ребёнком, общаться с близкими, готовыми её поддержать.
Эффективные методы лечения
Существует множество разных способов лечения депрессии. Это могут быть различные ванны на основе лечебных трав, хвойные, миртовые. Эффективным средством лечения депрессии является вода: обливание холодной водой или ванны с прохладной водой, купание в водоёмах или бассейне, обтирание солевым раствором.
В качестве лечения депрессии антидепрессантами используются всевозможные настойки: женьшеня, пустырника, пиона и многие другие. Для улучшения настроения применяются некоторые виды продуктов и напитков.
Из напитков — морковный, апельсиновый сок, чай с корицей, горячий шоколад. Из еды очень полезна овсяная каша, бананы, морковь, орехи, кунжут, мёд, курага. Прекрасное средство от депрессии — физические упражнения.
Что делать, если у меня депрессия?
Никто не застрахован от неприятностей, неудач, потерь и болезней. Но если случилось так, что наступила чёрная полоса, что же делать? Как выйти из депрессии самостоятельно?
Необходимо правильно питаться, то есть употреблять вкусные и полезные продукты. Некоторые из них: яркие овощи и фрукты, орехи, морская рыба, шоколад. Питаться разнообразно, не налегая на что-то конкретное.
Спать 7-8 часов, ложиться в 21-22 ч; это оптимальное время для сна. Перед сном не смотреть душещипательных передач, проветрить комнату.
Регулярно заниматься физкультурой в зале или на площадке, гулять в парках, работать на приусадебном участке — это отвлекает от дурных мыслей.
Верное средство от депрессии — хобби: вязание, рисование, лепка… кому что по душе. Если есть возможность — отправьтесь в путешествие в любимый город, на море, на экскурсию. Не обязательно на другой континент — можно сменить обстановку и подзарядиться за 50-70км.
Главное — получить положительные эмоции, впечатления от новой обстановки. Ну и конечно, мыслить позитивно, радоваться окружающим мелочам и делать добро.
Фото советы лечения депрессии
Прочитала статью и вспомнила себя 6 лет назад. Могу точно сказать, что заподозрить у себя именно депрессию сразу невозможно. Как у меня было — постепенно накатывается усталость, потом дикая усталость, потом уныние и осознание того, что ты вымотана до ручки просто. На работе нервоз вперемешку с психозом, шеф орет рта не закрывает. Сколько не сделай — все не так и мало. Дома уроки бесконечные, гора белья неглаженного, ужин, который сам себя не приготовит. Вообщем, в один прекрасный момент ты понимаешь, что просто не можешь больше все это выносить и надо что-то менять, иначе свихнешься. Но даже на этом этапе понять, что у тебя депрессия сложно. Начала копаться в себе искать причины и искать выход. Конечно обратиться к спецу было бы быстрее и надежнее, но это вопрос денег, которых на тот момент не было. Так что вытаскивала я себя сама. Что помогло лично мне — начала с вечерних пробежек и обливания холодной водой. И еще перестроила режим дня — ну нельзя успеть все и сразу. И знаете — жизнь потихоньку начала налаживаться!! Сейчас я вообще другой человек!!