Рис употребляется во всех странах, особенно в больших количествах его едят в странах Азии, и не зря, ведь крупа не только полезна, она хорошо насыщает желудок, легко усваивается, просто готовится.
Диетологи, зная всю пользу риса, разработали уникальные рисовые диеты. Смысл рисовой диеты для похудения состоит в том, чтобы кушать не шлифованный рис, иначе говоря – грубый. Такой рис темно- коричневого цвета, иногда с рыжиной, в нем много клетчатки, полезных микроэлементов.
После того как шелуха очищается, рис частично теряет свои полезные свойства. Более доступным и дешевым вариантом может быть пропаренный рис.
Польза рисовой диеты
В рисе содержится более 75 % углеводов, причем легко усваиваемых, в нем нет глютена, поэтому при варке не выделяется клейковина. Рисовая крупа богата витаминов В, которые поддерживают нервную систему. Лецитин играет большую роль в интеллектуальном развитии человека. Особо много в рисе микроэлементов, калия, железа, йода и т.д.
Исходя из того, что рис довольно полезный, легкий продукт, диета, основанная на употреблении данного продукта, помогает сбросить лишний вес.
- В рисе высокое содержание крахмала, который обволакивает желудок изнутри. Часто его назначают при воспалении слизистой, при гастрите, язве.
- Рисовые каши способствуют выделению большего количества молока в период грудного вскармливания.
- Рисовые кашки можно давать малышам после полугода, они легко усваиваются маленьким организмом.
- Калий, содержащийся в рисе, способствует укреплению сердечной мышцы, а также поддерживает работу сердца.
- Блюда на основе рисовой крупы помогают похудеть, помогая быстро вывести соль из организма.
Очищение организма рисом
Чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также настроить организм на правильную работу, необходимо с утра проводить специальные процедуры очищения рисом. Как это делается? В банку кладется рис, количество ложек должно соответствовать количеству прожитых лет. Рис нужно промыть, залить теплой водой и поставить в холод.
Каждое утро нужно брать по 1 ложке крупы и варить из нее кашу, соль не добавляется. По утрам рис кушать необходимо как можно раньше, желательно не позже 8 часов. Такое очищение проводится до тех пор, пока вы не скушаете весь рис из банки.
Рисовая диета для очищения обладает абсорбирующими свойствами. В момент вымывания риса из него уходит весь крахмал, именно такой рис полезен.
Как только на подсознательном уроне организм начнет очищаться, из него выведутся все вредные вещества, токсины, произойдет нормализация обменных процессов, настроится процесс метаболизма, жир перестанет накапливаться, улучшится водно-солевой баланс.
Ниже можно увидеть фото результатов рисовой диеты.
Рисовая диета для очищения организма на три дня
Необходимо сначала промыть крупу, сварить, но не разварить, зерна должны остаться цельными, слегка жесткими. Впрок рис не следует варить, достаточно сделать на два раза. Рис кушать нужно весь день, по три небольшие порции, при этом разбить прием крупы по часам, а именно: завтрак не позднее 8 утра, обед с 13- 14 часов, ужин 17:30.
Некоторые люди на ужин могут скушать порцию риса больше, нежели в обед или утром, это допускается в разумных пределах, так как к вечеру уставший организм требует больше пищи. Кушать нужно не спеша, при этом хорошо пережевывать рис, он получится чуть твердоватым.
Есть рис и пить жидкость после 20 часов нельзя, так как в это время организм начинает полное очищение. После еды следует немного выпить воды. Если имеются какие-либо отклонения касаемо здоровья, в таком случае рисовая диета должна соблюдаться только после консультации с врачом.
Рисовая диета для похудения и очищения довольно популярна в странах Азии, рис там выращивается в немереных количествах, сортов крупы огромное множество. Рисовый рацион соблюдается всеми жителями таких стран.
Худеем за три дня с рисовой диетой
Жир сжигается за счет того, что рис выводит из организма лишнюю влагу. Не стоит думать, что похудеть получится быстро, на это потребуется время. Диетологи рекомендуют одновременно делать специальные упражнения для похудения, кушать малое количество пиши, однако часто, побольше пить чая.
Результаты рисовой диеты заметны не сразу, однако, такое питание стоит попробовать.
Каждые три дня необходимо съедать стакан вареного риса, без соли и сливочного масла. Некоторые люди после употребления такого количества крупы испытывают голод, в таком случае рисовая диета не для них.
Если после порции риса голод стал невыносимым, можно скушать пару яблок. В течение дня рекомендуется пить зеленый чай без сахара, можно с долькой лимона.
Есть еще один вариант сжигания жира за три дня. Впервые сутки кушается только рис, на второй день можно употреблять вареную куриную грудку. На третий день кушать только яблоки.
Диета на рисовой каше в большинстве случае оказывается полезна для организма. Если вы хотите сбросить лишний вес быстро, в таком случае рисовая диета вам не подойдет.
Фото результатов похудения на рисовой диете
Я пробовала посидеть на рисовой диете, но видимо, как пишут в статье, эта диета подходит не всем. Вот и мне не подошла. А может дело в том, что была весна, авитаминоз, и сидение на рисовой диете резко ухудшилось самочувствие. Сразу скажу, рис использовала обычный, длиннозернистый. Чувство голода постоянно сопровождало весь день, продержалась пару недель и сдалась, больше не могла. Рис уже видеть не могла. И что-то больше пока нет желания повторить попытку, диет много разных, что-нибудь менее жесткое буду пробовать.