В наши дни, диета для любого организма не проблема. Подобрать режим и образ питания помогают даже профессионалы по совершенствованию фигуры. Более всего популярны жесткие диеты, которые лишают человека трех и более килограмм, всего за одну неделю.
Положительные и отрицательные стороны
Главным плюсом, скорей всего, является низкая цена. Она практически незаметна для бюджета, а девушка теряет до 500 грамм веса в день. Но есть большой минус у такой диеты, это стресс в результате быстрого снижения веса.
Ощутимого вреда, как правило, нет, но при неверном применении вы можете навредить своему организму.
Старайтесь придерживать трехдневной длительности диеты, тогда побочный эффект будет минимальным. Диетологи не советуют пренебрегать безопасным промежутком времени.
Стоит отметить, что такая диета не долговременная. Режим питания самый важный аспект сохранения сниженного веса. Всего пара обедов или ужинов и вы вернетесь к проблемам ожирения.
Не забывайте о том, что для каждой диеты имеются свои противопоказания.
Другие способы похудения
Прежде всего стоит попробовать разгрузочные дни. Такие диеты схожи по результатам с самыми жесткими программами питания и снижения веса.
Врачи не только не считают разгрузочные диеты безвредными, но и советуют их применять для очищения организма.
Актуальные диеты для женщин
Самой легкой диетой считается низкоуглеводная. Хоть диета и требует ограничений, все же они не выходят за рамки безопасного длительного использования. Такая диета требует ежедневно восполнять водяные запасы организма.
Вам потребуется усваивать примерно для литра жидкости в сутки. Употребление алкоголя, соков и фруктов, лишь навредит режиму.
Дневная дозировка для диеты
Утро:
- сыр не более 30 грамм
- черный хлеб(кусочек)
- чай или кофе без сахара
День:
- двести грамм творога
- сто грамм фасоли
- хлеб черный
- чай или кофе без сахара.
Вечер:
- сто грамм рыбы или постного мяса
- немного овощей
- чашка чая без сахара
Модели в жестких диетах исключают питание вечером, поэтому им удается поддерживать постоянный сниженный вес. Всего за несколько недель вы потеряете более трех килограмм веса. Старайтесь не применять диету более раза в месяц.
Если вам не хочется следить за рационом или попросту нет времени на обед, завтрак и ужин, то есть более простой вариант питания. Употребляйте в сутки всего один килограмм мяса цыпленка и пейте пару литров воды. Так вы наверняка достигнете неплохих и быстрых результатов, а режим питания не будет отягощать ритм вашей жизни.
Многие уже оценили всю простоту такой диеты и поняли насколько неважен факт питания для низкого веса и стройного тела.
Всем наверняка интересно, какой диетой пользуются актрисы. Их диета относится к жестким, но применять ее им удается долгое время. Во время диеты они не наносят вред организму, но режим строго соблюдается и постоянно балансируется. Если не улавливать изменения веса, то можно получит неожиданный результат.
Кроме того, вы рискуете нанести вред организму и повлечь в дальнейшем последствия. Не исключены потери сознания, недомогания, потеря активности и настроения и прочее.
Жесткая диета для быстрого похудения:
- пара чашек чая или кофе
- пара ломтиков хлеба на грубом помоле
- два яйца, лучше всего всмятку
- два или три помидора средних размеров
середина дня - мясо грамм двести, но пожаренное на масле
- салат из овощей
- одно яблоко средних размеров
вечер - пара бисквитов
- кофе без сахара
- повтор завтрака.
Применяя эту диету питания, вы наверняка получите ощутимый результат всего за семь дней. Не пренебрегайте последующим рационом питания, ведь именно он позволит сохранить результат. Но если вам необходим кратковременный результат, то смело восстанавливайте силы.
Не рекомендуется употреблять много еды в первый же день после диеты. Вы рискуете перегрузить организм.
После истощения организму необходимо восстановить силы, чтобы усваивать большой объем пищи.
Меню для жесткой диеты или чего стоит придерживаться, если ситуация диктует свои правила:
- молоко не больше двух литров в сутки
- простокваша не более полу литра
- пять или шесть яиц
- не более пяти ста грамм говядины
овощи не более килограмма - фрукты не более шести ста грамм.
Диета соблюдается примерно семь дней, плюс-минус день два, в зависимости от личных характеристик организма. Полученный эффект сохраняется недолго, если вы будете употреблять сытные и жирные продукты.
Старайтесь не пренебрегать сигналами организма, ведь он всегда вам посоветует именно правильное решение. Таким образом вы создадите свой рацион и всегда сумеете его немного подкорректировать в случае чего.
Стоит отметить тот факт, что с возрастом все меняется, поэтому корректировка питания неизбежна для все и каждого. Фото результатов жесткой диеты наверняка вас порадуют.
Фото эффект от жесткой диеты
