Лариса Долина давно обрела армию фанатов в России и ближайших странах. Исполнительница покорила их сердца с помощью незабываемого голоса и внешней красоты.
Однако был момент, когда певица набрала много лишнего веса. Ей удалось справиться с этой проблемой за счет внедрения собственной диеты. В результате она избавилась от 25 килограмм, портивших ее внешний вид и заработанный имидж.
Фото результатов диеты Ларисы Долиной сами говорят за себя.
В чем основные достоинства и есть ли недостатки?
Кефирная диета Ларисы Долиной отличается важнейшим достоинством, кроющимся в быстром избавлении от избыточного веса. За счет нее всегда появляется желаемый результат. Она, оказывается, очень полезной перед важными событиями, поскольку помогает быстро набирать необходимую форму для участия в них.
На основе этой методики необходимо часто принимать обильное количество пищи и это спасает от появления чувства голода, а пищеварительный процесс проходит быстро. Попутно рекомендуется проводить клизмы и прибегать к помощи слабительных препаратов, позволяющих качественно очищать засоренный кишечник.
Кефир сам по себе считается естественным и довольно мощным пробиотиком, позволяющим облегчать процесс пищеварения.
Меню диеты Ларисы Долиной строится вокруг довольно дешевых продуктов питания, отличающихся доступной ценой. Их можно приобрести с помощью прилавков большинства магазинов.
Однако у этой действенной системы имеются и серьезные недостатки
В процессе применения диеты известной певицы можно сбросить множество килограмм за короткое время, однако, этот процесс часто откликается нарушением обмена веществ в организме. Из-за этого образуется голодание, поскольку в организме начинает ощущаться отсутствие необходимых минералов, витаминов, использующихся ним для здорового функционирования.
Иммунитет заметно снижается, а состояние кожи, ногтевых пластинок, волос портится.
Основные правила диеты Ларисы Долиной
Придется опираться в основном на молочнокислый продукт в лице кефира. Его придется принимать ежедневно.
Для начала стоит выбрать кефир от какого-то одного производителя, что делается путем дегустации различных марок продукта. Это очень важно, поскольку предполагается употребление большого количества однотипного продукта питания.
Эта диета разделяется на различные виды, однако, для всех них существуют основные моменты:
- Необходимо использовать обезжиренные виды кефира либо на основе 1% жирности;
- Если на часах уже более 18:00, тогда любой прием пищи необходимо завершить;
- Утром можно использовать лишь одну порцию чая, кофе без применения сахара;
- Продукты следует готовить без использования соли;
- Из-за быстрого избавления от избытков веса может появиться множество растяжек, в связи с этим рекомендовано подготовить средства для борьбы с ними в виде средств, против целлюлита;
- Придется использовать витаминные комплексы, поскольку диета предполагает отсутствие доступа к большей части из них.
Из расчета на 7 дней
Если все делать правильно, тогда девиз – «диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю» станет реальностью. Эта диета будет длиться всего-то 7 дней. Придется приготовиться к ее строгому соблюдению. Здесь важна большая выдержка.
Меню не предлагается по часам, как это принято в других системах, однако, прием объема всей пищи должен осуществляться на основе 4-6 одинаковых частей. Последний раз принимать пищу можно до 18:00.
В первый день допускается использование 400 грамм вареного картофеля на основе приготовления в кожуре и без использования соли. К нему добавляется прием половины литра кефира.
По ходу второго дня используется сметана в количестве 200 грамм с мелким уровнем жирности до 15%, добавляется прием половины литра кефира.
Третий используется творог без жира в количестве 200 грамм, добавляется прием половины литра кефира.
Четвертый придется питаться куриным филе в количестве не более 500 грамм, его необходимо варить без кожного покрова и добавления соли, добавляется прием половины литра кефира.
Пятый ознаменуется приемом до килограмма яблок, морковки в количестве 500 грамм. Однако ее разрешается заменять черносливом в количестве 300 грамм, добавляется прием половины литра кефира.
Шестой употребляется лишь 1 литр нежирного вида кефира.
Седьмой считается временем разгрузки на основе 1 литра минеральной водички с отсутствием газа.
Однако разрешается использовать около половины литра водички. Вместе с этим созданы идентичные диеты с заменой кефира в качестве основного ингредиента на йогурт.
Однако без использования наполнителей к нему и минимальным уровнем жирности. Допускается лишь 1% жира. Потом вы сможете свободно говорить – «похудела на диете Ларисы Долиной».
С расчетом на 14 дней и четким распределением по часам и добавлением клизмы
Она длится в течение 14 дней. Предполагается, что в течение первых 7 дней удастся сбросить около 5 килограмм, а вторых примерно 3 кг.
Специалисты рекомендуют начинать с помощью разгрузочного дня. Он может быть яблочным или с применением клизмы для кишечника. Хотя клизму в течение этой диеты придется использовать ежедневно.
Для сохранения работоспособности кишечника потребуется применение пробиотиков. Использование диеты Ларисы Долиной на 14 дней потребует разделение ее объемов на несколько частей. Их придется использовать равномерно через каждые два часа. Первый прием проводится в 8 утра, а последний припадает на 18 часов.
До всех этапов приема еды необходимо выпивать настой травы в количестве 50 мл. Он создается в утренние часы. Для этого берется трава зверобоя, добавляется календула и ромашка. Сбор необходимо залить горячей водой для создания объема на 200 мл.
В первый день допускается использование 400 грамм вареного картофеля на основе приготовления в кожуре и без использования соли. К нему добавляется прием половины литра кефира.
Второй используется творог в количестве 400 грамм, добавляется прием половины литра кефира.
Третий необходимо использовать любимый вид фрукта в количестве 400 грамм. Не допускается применение бананов или винограда, добавляется прием половины литра кефира.
Четвертый придется питаться куриным филе в количестве не более 500 грамм, его необходимо варить без кожного покрова и добавления соли, добавляется прием половины литра кефира.
Пятый необходимо использовать любимый вид фрукта в количестве 400 грамм. Не допускается применение бананов или винограда, добавляется прием половины литра кефира.
Шестой считается временем разгрузки на основе 1,5 литра минеральной водички с отсутствием газа.
Седьмой необходимо использовать любимый вид фрукта в количестве 400 грамм. Не допускается применение бананов или винограда, добавляется прием половины литра кефира
Пройдя этот этап, наступившую неделю можно использовать любую пищу по собственному желанию.
Однако рекомендуется ограничивать использование мучных изделий, острых продуктов, жареных, сладостей или жирных блюд.
В течение промежуточной недели может произойти набор одного лишнего килограмма. Но впереди очередная неделя на основе кефира и эту проблему можно будет решить.
На основе этого чередования можно жить до обретения желаемого веса.
Фото результатов похудения на диете Ларисы Долиной
Как говорится в статье, я могу с едой сказать, что похудела на диете Ларисы Долиной. Я выбрала семидневную диету, придерживалась правил строго, хотя это и не легко. Во время диеты поняла, до чего же человек зависим от еды, особенно от вкусняшек. Ну всего то семь дней, а кажется, что подвиг совершил)))). Главное начинается потом-как сохранить вес , чтобы не вернулись в е те килограммы, что удалось сбросить. У меня ушло за неделю 5 с небольшим килограммов. Пришлось подключать физические нагрузки, а то я зря что ли столько сил потратила?