В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.
Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть
Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.
Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.
Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.
Напитки подходящие для диеты:
- вода, но не газированная, примерно полтора литра
- бульон, например овощной, но подойдет и мясной
- кисломолочные напитки обезжиренного типа
- овощной сок
- фруктовый чай с лимоном
- легкий кисель без сахара и прочих добавок.
Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.
Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.
Один питьевой день
Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.
По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.
Это весьма плавный подход, который рекомендуется все новичкам. Одной из отличных основ для питьевой диеты является сок. Овощные соки не только избавляют от лишнего веса, но и неплохо утоляют голод.
Трехдневная диета
Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.
Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.
Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.
Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.
За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.
Ваша диета может быть сформирована так:
- Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
- Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
- День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.
Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.
Семидневная диета
Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.
Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.
Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.
Режим питания на семь дней:
- День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
- День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
- День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
- День четвертый станет чайным.
- День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
- День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
- День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.
Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.
Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.
Фото «до» и «после» после питьевой диеты
