Роль витаминов в спортивном питании

Спортсмены не играют роли в повышении витаминов для повышения работоспособности, но хронический недостаток этих питательных веществ может не только привести к ухудшению работоспособности, но также может привести к серьезным другим проблемам со здоровьем, поэтому мы можем сказать, что лучший спортсмен имеет гораздо большее значение для правильного потребления витаминов, чем так называемый средний человек.
Витамины относятся к группе микроэлементов — в отличие от белков и углеводов, которые можно классифицировать как макроэлементы. Здесь также верно, что необходимо проводить различие между потребностями участников данного вида спорта, но оптимальное снабжение витаминами необходимо для всех, кто находится на соревновательном уровне, и даже для обычных людей, только количество, в котором эта потребность принципиально отличается.
Очень важно адаптировать витаминное питание спортсменов к своему рациону, на что также влияет тот факт, что они находятся только на стадии подготовки и соревнования.
О питательных веществах
Потребность организма в витаминах тесно связана с физическими нагрузками на организм и замещением минералов потоотделением. Потребность в витаминах в организме неподготовленных людей и спортсменов значительно различается во многих случаях, как упоминалось выше.
Интересно отметить потребность в витамине А, который составляет 1,5 мг в день для неподготовленных людей, но спортсмену необходимо принять 4,47 мг, чтобы получить его в организм, и наиболее поразительным отличием является витамин С, потому что вместо 60 мг для обычного человека у участника есть требование 300-500 мг, но для витамина В2 суточная доза 1,8 мг, рекомендуемая для спортсменов, составляет 8-12 мг.
Поэтому одним из важнейших компонентов профессионального спортивного питания является правильное потребление витаминов, которое также рекомендуется проконсультировать диетологом.
Где выбирать и заказывать витамины для детей с айхерб? Лучше всего на herbrus.ru. Только сертифицированные препараты.

Рекомендуем прочитать
Присоединяйтесь к обсуждению обзора!

Отправить ответ

Подписаться на:
avatar
wpDiscuz
Scroll Up
Adblock detector