Тяжелый рюкзак — проблема современной школы. Последние научные исследования и статистика утверждают что большинство растяжений, вывихов и переломов среди школьников случаются вследствие неправильного ношения рюкзака. узнайте всё на тему «3 правила ношения школьного рюкзака», на нашем сайте
Современные рюкзаки бывают всех форм, цветов, размеров. Школьницы могут выбирать себе модель на любой вкус и с их помощью подчеркнуть свою индивидуальность. Особенно популярным в последнее время становится чемодан для девочек, который помогает выразить чувство стиля и одновременно разгружает спину.
Проблемы связанные с ношением школьного рюкзака
- Боли в спине из-за перегруза, поскольку ребенку нужно иметь с собой в школе много книг, школьных аксессуаров, перекус и личные вещи. Специалисты рекомендуют носить школьникам вес не более 10-20% веса тела.
- Боль в плечах и шее из-за неестественного положения, которое вінужден принимать школьник компенсируя тяжесть своей ноши.
- Неправильная осанка и боль в спине и пояснице — следствие ношения рюкзака на одном плече.
- Онемение, покалывание и слабость в руках и кистях возникают из-за тугих ремней, которые впиваются в плечи.
- Ношение тяжелого ранца изменяет походку и нарушает равновесие ребенка.
Как помочь ребенку правильно носить рюкзак
Чтобы предотвратить травмирование школьника при использовании рюкзака родителям необходимо:
- Правильно подобрать модель
Существует множество рекомендаций по подбору хорошего рюкзака. Главное на что нужно обратить внимание:
- вес школьного аксессуара — в идеале не более 700 гр
- ортопедическая вентилируемая спинка убережет ребенка от болей в спине
- широкие и удобные лямки помогут снизить нагрузку на плечи и спину
- наличие нагрудного ремня
- размер должен быть таким, чтобы изделие не свисало ниже поясницы
- светоотражатели помогут школьнику выделить себя в темную пору суток
- качественные материалы и молнии продлят срок службы модели
2. Уменьшить нагрузку
С помощью домашних весов можно определить вес ребенка и вес наполненного школьного рюкзака. Согласно рекомендациям ранец должен весить не больше 20 % от веса школьника. Например, если ваш сын или дочка весят 30 кг, то их рюкзак не должен весить больше 5-6 кг. Облегчить ношу позволят следующие правила:
- поощряйте детей пользоваться шкафчиками в школе, оставляя там ненужные книги и тетради
- заведите дополнительный комплект учебников — один для дома, другой для школы или загрузите их электронные версии
- убедитесь что школьник не берет с собой ничего лишнего
- более тяжелый предметы размещайте в отделениях ближе к спине
- отрегулируйте все ремни
3. Научить ребенка поднимать и носить ранец правильно
Правильный подъем школьного рюкзака поможет ребенку избежать травм. Научите его перед поднятием согнуть колени, немного присесть и обеими руками поднять рюкзак. Напоминайте о том, что необходимо использовать оба плечевых ремня. Ношение на одном плече приводит к искривлению спины.
Проблема ношения рюкзаков весьма актуальна в данное время. Прекрасным и модным вариантом может стать использование детских чемоданов. Родители, научив правильно использовать рюкзаки и выбрав качественное модели, могут быть уверены в том, что они помогут своим детям и сберегут их здоровье.
