3 правила ношения школьного рюкзака

Тяжелый рюкзак — проблема современной школы. Последние научные исследования и статистика утверждают что большинство растяжений, вывихов и переломов среди школьников случаются вследствие неправильного ношения рюкзака.

Современные рюкзаки бывают всех форм, цветов, размеров. Школьницы могут выбирать себе модель на любой вкус и с их помощью подчеркнуть свою индивидуальность. Особенно популярным в последнее время становится чемодан для девочек, который помогает выразить чувство стиля и одновременно разгружает спину.

Проблемы связанные с ношением школьного рюкзака

Боли в спине из-за перегруза, поскольку ребенку нужно иметь с собой в школе много книг, школьных аксессуаров, перекус и личные вещи. Специалисты рекомендуют носить школьникам вес не более 10-20% веса тела.
Боль в плечах и шее из-за неестественного положения, которое вінужден принимать школьник компенсируя тяжесть своей ноши.
Неправильная осанка и боль в спине и пояснице — следствие ношения рюкзака на одном плече.
Онемение, покалывание и слабость в руках и кистях возникают из-за тугих ремней, которые впиваются в плечи.
Ношение тяжелого ранца изменяет походку и нарушает равновесие ребенка.

Как помочь ребенку правильно носить рюкзак

Чтобы предотвратить травмирование школьника при использовании рюкзака родителям необходимо:

Правильно подобрать модель

Существует множество рекомендаций по подбору хорошего рюкзака. Главное на что нужно обратить внимание:

вес школьного аксессуара — в идеале не более 700 гр
ортопедическая вентилируемая спинка убережет ребенка от болей в спине
широкие и удобные лямки помогут снизить нагрузку на плечи и спину
наличие нагрудного ремня
размер должен быть таким, чтобы изделие не свисало ниже поясницы
светоотражатели помогут школьнику выделить себя в темную пору суток
качественные материалы и молнии продлят срок службы модели

2. Уменьшить нагрузку

С помощью домашних весов можно определить вес ребенка и вес наполненного школьного рюкзака. Согласно рекомендациям ранец должен весить не больше 20 % от веса школьника. Например, если ваш сын или дочка весят 30 кг, то их рюкзак не должен весить больше 5-6 кг. Облегчить ношу позволят следующие правила:

поощряйте детей пользоваться шкафчиками в школе, оставляя там ненужные книги и тетради
заведите дополнительный комплект учебников — один для дома, другой для школы или загрузите их электронные версии
убедитесь что школьник не берет с собой ничего лишнего
более тяжелый предметы размещайте в отделениях ближе к спине
отрегулируйте все ремни

3. Научить ребенка поднимать и носить ранец правильно

Правильный подъем школьного рюкзака поможет ребенку избежать травм. Научите его перед поднятием согнуть колени, немного присесть и обеими руками поднять рюкзак. Напоминайте о том, что необходимо использовать оба плечевых ремня. Ношение на одном плече приводит к искривлению спины.

Проблема ношения рюкзаков весьма актуальна в данное время. Прекрасным и модным вариантом может стать использование детских чемоданов. Родители, научив правильно использовать рюкзаки и выбрав качественное модели, могут быть уверены в том, что они помогут своим детям и сберегут их здоровье.